户外知识

天堂之路EBC——相关资料收集中	楼主
szbbk	2014-01-03 18:46:15

]EBC概述
尼泊尔被誉为 “ 徒步者的天堂 ” ，有着世界上最多、最好、最美、最完善的徒步路线。其中最著名的就是珠峰地区徒步路线和安纳普纳大环线，还有一些较短的线路，如 EBC （鲁克拉 — 珠峰大本营来回， 12 天）和 ABC （博卡拉 — 安纳普纳大本营来回， 7 天），也是非常受欢迎的。 EBC 包括上三个观景点 Gokyo-ri, Kala Pathar 和 Chukung-ri （海拔 5300—— 5600 米），去 EBC （珠峰大本营）、第 5 湖，穿越 5300 米的 Cho La 垭口。按照一般国外游客的安排和向导背夫的建议，走完全程约 19 天左右，在 Namche Bazar （南池市场 3440m ）和 Dingboche （ 4410m ）都会安排休整，每天的徒步时间都在 3—6 小时，每天住宿地的海拔上升都在 500 以内，以充分适应高原。按照这样的安排，几乎每个人都能够安全地走完。而对于经常爬山的中国驴子而言，只要没有高原反应，肯定可以提前走完全程！一般 15 天左右可以走完全程。

       这条线路的起点是 lukla （鲁克拉），海拔 2840 米。一般都是飞机往返。如果座汽车，只能座到 JIRI ，还要走 5 天才能都鲁克拉，沿途没有太多风景，所以很少人走。这条线路像一个 Y 字型，从 lukla 到 NamcheBazar 只有一条沟，比较平坦，只是在快到 Namche Bazar 的时候要爬一个 600 米的坡。过了 Kyangjuma 之后，就分成两条沟（路）了，一条通往 EBC ，一条通往 Gokyo 。时间少的就只走一条沟，一般去 EBC 的最多，毕竟是珠峰大本营嘛，书上说去 EBC 的时间是 14 天（ 9 上 5 下），我看 10—12 天足够了。这里解释一下为什么叫 EBC ？在尼泊尔，珠峰有 3 个名字： Everest,Chomolungma,Sagarmatha, 而 Everest 是最常用的。

这条线路的难点（相对而言）主要有两个：

       一是高原适应能力。毕竟住的地方大都在 4000 米以上，最高的 Gorak Shep 有 5140 米。路上还是碰到很多有高反的，不过都是轻微的，过几天就好了，有些是一开始走得太快造成的！

       二是穿越 5300 米的 Cho La 垭口。时间较长，下垭口有一段很陡，如果下雪结冰就不好走了。

三个观景点 Gokyo-ri, Kala Pathar 和 Chukung-ri 的比较：

Kala Pathar 名气最大，难度最小。徒步 1.5 小时，上升 450 米到顶 , 是观看珠峰的最佳位置 ;
Gokyo-ri 的景色也不错 , 也可以看见珠峰。徒步 2 小时、上升 570 米到顶；
Chukung-ri 难度最大，走的人最少。徒步 2.5 小时，上升 820 米才能到顶 , 主要是观看 Lhotse( 洛子峰 ) 及东面的群峰。

线路特色：
1 、风景绝美。每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中： 8000 米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。还有高山峡谷，雪山环抱的村庄，闻名于世的夏尔巴背夫，天真可爱的儿童。

2 、线路成熟。线路非常清晰，路标随处可见，宽到牦牛队可以错车，想走错路都难！

3 、设施完善。基本上徒步 1-2 小时就会看到花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边晒着太阳看雪山。

4 、费用低廉。背夫一天 5—10 美金（吃住全包），如果 2 个人请一个背夫就更便宜了！山上住宿一天 50——200 卢比（越高越贵）。徒步期间一天的总费用（包括背夫费用）在人民币 200 元左右。节约的人还可以再少点。

5 、难度不大。走完全程的标准时间是 19 天左右。一般每天徒步 3-6 小时，每天住宿地的海拔上升 500 米以内，在 3000 米和 4000 米的地方还可以安排适应日。在路上经常可以看到成群结队上了年纪的老外在徒步。

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[L]一、最佳旅行时间
尼泊尔属于典型季风气候，全年如春，气候非常好，无四季之分，只有旱、雨季之分。每年的6—9月是尼泊尔的雨季，10—次年的5月是旱季。10月是全年的旅游旺季，游客最多，这意味着航班、旅店都非常紧张。因此，选择9月底，躲过了雨季、错过了游客高峰期，而且还借用了十一长假，一举三得。
推荐理由：

1 、风景独一无二。每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中： 8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。

2、线路成熟没有大的风险。线路非常清晰，路标指示清楚，宽到牦牛队可以错车，想走错路都难！

3、沿途设施完善，享受快乐徒步。基本上每1-2小时的路程就会有休息的地方，都是花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边看着雪山。

4、费用相对低廉。背夫一天5—10美金（吃住全包），如果2个人请一个背夫就更便宜了！山上住宿一天50——200卢比（越高越贵）。徒步期间一天的总费用（包括背夫费用）在200元左右。

5、难度不大。走完全程的标准时间是19天左右。

[L]路线行程（逆时针）：[/L]
[L]Lukla-Namche Bazar-Tengpoche-Dinboche-Chhukhung-Island Peak base camp-Chhukhung RI -Lhobuche-Gorak-Kala Patthar-EBC-Lhobuche-Dzonglha-Chol a-Thagnak-Gokyo- Gokyo RI-5th Lake-Namche Bazar-Lukla[/L]
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具体日程：

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[L]二、关于装备
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[L]三、关于签证
1、  尼泊尔驻中国大使馆
地址：北京市三里屯路西6街1号
电话：+86-10-65321795
2、  尼泊尔驻上海荣誉领事馆
地址：北京西路669号16楼A座
电话：+86-21-62720259
3、  尼泊尔驻拉萨总领事馆
地址：拉萨市罗布林卡路13号
电话：+86-891-6813965
4、  尼泊尔驻香港总领事馆
地址：香港九龙尖沙咀科学馆道康宏广场
电话：+886-23697813

费用：15天签证费用为175元/人，30天签证费用280元/人，90天700元/人。[/L]
[L]所需材料：有效期半年以上的护照原件和2寸近照1张及签证申请表格（大使馆内填写即可，自己记得带笔哦），我办理时不需要护照和身份证的复印件，10分钟就办理好了，5个工作日就可以领取，还是很方便的。需要注意的是大使馆办理签证是在上午10:00-12:00，取证时间是在下午14:00-16:00。

尼泊尔落地签证：

虽然尼泊尔政府允许中国公民在尼泊尔国际机场和陆路口岸办理“落地签证”，但是由于中国政府不允许持无签证护照的公民出境，所以尼泊尔的落地签证政策您将不能享受。除非您持有第三国的签证出境后再前往尼泊尔，就可以办理尼泊尔落地签证了。
签证延期：
尼泊尔旅游签证可以延期。如果您需要在尼泊尔多呆一些日子而签证期限已经临近，那么您需要前往加德满都的尼泊尔国家旅游局（NTB）的游客服务中心办理延期加注。其规定的延期加注费是每增加一天，加费2美金，以此类推。比如，您需要延期4天，您就需要缴纳加注费8美金。尼泊尔国家旅游局游客服务中心（NTB）的地址和电话如下：
名称：Tourist Service Center in Nepal Tourism Board
地址：Bhrikuti Mandap, Kathmandu
电话：+977-1-4256909

交通问题
如果你从陆路出境到尼泊尔的话，你可以在拉萨总领事馆办理一个月旅游签证，签证费280元人民币。搭乘火车到拉萨，然后从樟木口岸出境，这个是费用最低廉的，当然，这个要有充足的时间才行。冬季是拉萨的淡季，从拉萨到樟木搭乘SUV或者VAN需要500人民币，有点贵，平时300-400可以搞定。从樟木到加德满都搭乘SUV需要1000RS左右。在拉萨本人办理签证的时间是2-3天，在等签证的时间，可以在拉萨到处去逛逛。
如果不想享受陆路的颠簸，也可以选择从拉萨直接飞加德满都，当然费用2000-3000人民币不等，费用是昂贵的。
国内有广州，昆明，成都直飞加德满都的航班，香港到加德满都的机票是最便宜的，当然，内地游客到香港也不是很方便。
由于去珠峰徒步受天气影响的原因比较大，所以我建议你如果买往返机票的话，回程OPEN。否则赶不上飞机就得不偿失了。
关于机票的价格，每15天可能都不一样，需要你上网去查询一下。

[L]四、关于货币[/L]
[L]建议你带上600-1000USD（美元），因为人民币只有在加德满都和樟木可以兑换。在加都最高可以换到1元=10.8RS，樟木最高11.2RS。
美金可以用来购买机票，也可以支付餐费和住宿费，如果你到山上尼币花完的话，还可以用美金换一些尼币。人民币到山上就没人认识了。在加德满都，银行卡提现的话，手续费很高。刷卡消费VISA的话，是1.5%的手续费。

山上以尼币为主，如果你要爬岛峰美元也可以。建议在加都多换一点尼币，如果你从樟木过境，那边汇率相对较高。(回程的时候, 加都是13:1)。
如果换尼币，最好在樟木换，樟木黑市价比加都的官价要好很多。
       加德满都满大街都是货币兑换点，放心兑换就好了，不会有假币的。一般都可以在牌价的基础上上浮一点，听说凤凰宾馆人民币换卢比能高点，不妨对比一下。
       建议不要兑换太多美金 , 直接人民币兑换卢比 . 买机票时要用美金。上山要换 30000 以上的卢比，花不完回加德满都接着花。山上美金、人民币都不好用！

      在加德满都的时候人民币 8.5 左右，美金 64; 到了山上，人民币就只有 8.2 ，美金只有 61 。

[L]五、关于航班[/L]
[L]1、航空公司[/L]
[L]Tara——个人在机场看过后认为最好的公司，因为飞机多、班次多[/L]
[L]Sita——据说只有2架飞机，在淘宝上找中介购买的机票，通过中介预定的基本都是这家航空公司。[/L]
[L]其他——AGNI、Yeti了解不多

2、航班时间
[L]最早一班是6:15，每隔1小时一班，如果天气不好随时停航，基本都集中在上午飞，下午飞机很少（清晨天气好，建议订购最早的航班）[/L]
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[L]3、机票[/L]
[L]（1）价格[/L]
[L]通过淘宝中介购买[/L]
[L]（2）时间[/L]
[L]启程时间中介会根据你的要求帮你预定好；回程时间分两种，一种是固定的即确定好返程日期，另一种是机动的即open票，无论哪种都需要持票前往机场自行预定。一般会以固定票的乘客优先乘机，但若错过机票时间不知改签手续是否繁琐，open票则不会遇到过期的麻烦，所以两种票各有利弊。[/L]
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[L]六、关于背夫[/L]
[L]首先，请明确背夫与向导之间的区别，前者顾名思义可以帮你背行李，他们之中有人会英文有人完全不会；而向导基本上都会英文，主要为你引路、介绍一些当地风土人情，他们有的会帮你背东西，有的则不会，需要单独沟通。[/L]
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[L]1、正规背夫公司[/L]
[L]可雇佣牦牛队或马队，价格肯定略高，但有保障。[/L]
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[L]2、私人背夫[/L]
[L]下了飞机，你就会被人山人海的背夫大军震慑住。他们大部分被挡在铁栅栏外，有一小部分在机场内和取行李处（感觉和机场有些关系才让进来拉活）。这些人素质参差不齐，需要你慧眼识珠，当然也要靠缘分。背夫价格从800到1200Rs不等~~~[/L]
[L] 如果你的英语一般，也不想了解太多的东西，请一个背夫就行了，他们都认识路的。

       加德满都有很多徒步公司，它们一般是包团费用，一天 30--50 美金全包，比较贵，睡帐篷比住茶屋（客栈）贵，通过徒步公司找向导也比较贵，在加德满都找背夫也不合算，他们还要座飞机到鲁克拉。

       最合算的方式还是到了鲁克拉再找背夫。一下飞机就有大把的背夫围上来，你直接跟他们谈就行了。也有一些英语好的专门做背夫中介的，你说出条件让他帮忙找也行。背夫的价格大概是旺季一天 500--600 卢比，淡季一天 300--400 卢比，吃住不用你管的，他自己搞掂。

       如果双方的英语都不好，只记几个简单的词汇，加上肢体语言和一张地图，也是可以蒙混过关的。快译通也许有用。

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[L]七、关于住宿[/L]
[L]1、基本情况[/L]
[L]由于在旺季来临之前的2周去的，住宿还不是很紧张，而且住宿条件比预想的好很多，有的旅店还甚是温馨。当然，同一个地方的不同旅店条件各不相同，你可以比较后再入住。我们都是跟从背夫的介绍住的（他们会拿回扣）。[/L]
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[L]2、房间类型[/L]
[L]标准居多，也有三人间。房间内基本有枕头有被子。带的-7的睡袋，0度睡袋可能会冷。[/L]
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[L]3、房间价格[/L]
[L]100-250Rs不等。房费是可以还价的。[/L]
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[L]九、关于餐饮[/L]
[L]1、基本情况[/L]
[L]每家旅店都会在menu上明文规定：如果只住宿不用餐则会加收高昂的费用，所以这边的规矩就是在哪家住就在哪家吃。因为住宿比较便宜，旅店都靠吃饭赚钱。就是青菜太少容易缺维生素。另外，山上做饭的时间真的很长，点完餐之后平均都要等上40-50分钟才能吃上，所以还是要准备些干粮应急。[/L]
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[L]2、推荐吃食[/L]
[L]（1）饮料[/L]
[L]milk tea、black tea、milk coffice、hot lemon等等。山上的饮料分为：a cup、small pot（约1升）、middle pot、big pot，价格从几十到一千Rs不等，并随着海拔升高饮料的价格也疯涨。(还记得大学时用过的暖水瓶么?)[/L]
[L]（2）主食[/L]
[L]Veg/Egg.rice/noddle fried（蔬菜/鸡蛋炒米饭/面条）、Veg.momo steam/fried（蔬菜蒸饺/炸饺）、Veg.potato fried（蔬菜炸土豆）这几样适合大多数人口味，而且经济实惠，大多3、400Rs一份。山上的Veg少得可怜，就是胡萝卜、卷心菜或小白菜。后文的攻略里我还会详细给大家介绍几道主打美食。[/L]
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[L]3、必带食品[/L]
[L]虽然山上的味道都不差，但是吃半个月总会有点腻，因此，最受欢迎的是老干妈，其次是榨菜。还建议多带些即冲型紫菜蛋花汤、奶茶粉、巧克力粉和咖啡，即可以伴餐享用还可以在等日落日出的寒冷山顶暖肚。[/L]
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[L]4、特别推荐[/L]
[L]月饼。月饼成了最受欢迎最顶用的早餐和路餐首选食品。易保存不变质，好吃、高糖分，可以迅速补充能量。[/L]
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[L]九、关于雪山[/L]
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[L]提前认识每座山峰长什么样子，到时拍照就不愁了~[/L]
[L]理论上EBC一路会看到4座海拔在8000米以上的知名雪山 , 由于之前攻略没做好 , 一直没有认出MAKALU来 , 尤其是在chhukhung 肯定拍了不少 , 但是不知道哪座是 ……

主要景点：
       沿途风景都非常优美，主要的景点有： Kala Pathar 、 Gokyo-ri, 、 Chukung-ri 、 EBC （珠峰大本营）、第 5 湖和 Cho La 垭口。

       一般去得较多的是： Kala Pathar 、 EBC 、 Gokyo-ri 。
       建议：如果有时间的话，最好还是把它们全部走完，每个景点都有不同的特点：
       Cho La 垭口可以体验雪地穿越的刺激；
       第 5 湖是看着卓奥友走，爬到第 5 湖两边的山坡，也可以看见一排排壮观的雪山景象；
       Chukung—Ri 是难度最大的一个观景点，爬升 820 米， 2 。 5 小时才能上去，本身就是一个挑战！

徒步建议：

1 、先松后紧。主要是为了慢慢适应高原，所以前 5 天都不要走得太快，海拔也不要升得太高。如果身体不适，还可以下到低海拔的地方多调整几天。后面的几天就可以完成按照自己的节凑加快步伐赶路了，特别是没有风景看的时候。在路上还是经常碰到有高原反应的，大都是前几天走得太快太猛造成的！

2 、享受徒步。沿途风景优美，每走 1-2 小时都会有花园式的房子（茶屋）可供休息，一边喝着咖啡奶茶、一边看着雪山是一件非常美妙的事情。一味暴走只会浪费身边美景！

3 、把握早晚。早晚是拍照、看风景的最好时间，千万不要浪费在床上！日出时间：早上 5 ： 00---5 ： 30 ，日落时间：下午 5 ： 00---6 ： 00 （尼迫尔时间）。最好在最佳的时间站在最佳的位置 , 等待美景的出现。一般是下午上山看日落，早上看完日出再赶路。相对而言，看日出的机会要大一些，因为每天下午山上都会起雾，持续很长时间．但如果雾散了，就有可能碰到日照金山了！

4 、突出重点。在三个观景点 Gokyo-ri,Kala Pathar,Chukung-ri ，都安排住了 2 个晚上，在观景点上都停留了 3—4 小时，直到天黑才下山。

５、勤换衣服。去过高原的人都知道：山上和山下，白天和黑夜，室内和室外，温差都是很大的！所以你带的衣服要比较多，但穿就要根据当时的情况了。１０月份，没有想象的那么冷。白天徒步可以穿短袖，如果你不怕晒的话！一般一件长袖加一件外套（抓绒或冲锋衣）就够了，热的时候再把外套放在背包里。但早晚上 Gokyo-ri, KalaPathar,Chukung-ri 看日出、日落，特别是等在上面的时候就会比较冷，０度左右。这个时候有一件薄的羽绒服就比较管用了。

行程路线及时间记录：

徒步 15 天；共徒步 76.5 小时，平均每天 5.1 小时；共爬升海拔 10240 米，平均每天爬升 683 米。具体如下：

1 、从 Chhukhung 往东走 2 小时，可以到 IMJA TSHO 边，近距离观赏洛子峰、洛子东峰、岛峰，及两个湖泊，黄昏时可观赏壮观的日落；

2 、从 Gokyo 往北，依次有第四、第五、第六湖，从居住的 Gokyo 村徒步到第四湖大约 1 小时，第四湖到第五湖大约 2 小时，第五湖到第六湖大约 1.5 小时。第四、第五湖风景一般，而第六湖可以看到卓奥友峰南壁的全部，风景最好，建议用一天时间往返第六湖，大约 8 小时左右；

3 、这条线路最佳徒步季节是 10 月份到 11 月份，雨季刚刚结束，天气适合徒步；

D1:  加德满都 —( 飞机 ) —LUKLA （鲁克拉）（ 2840 米） ——Phakding( 2610 米 )
（徒步 2 ． 5 小时，标准 - ，海拔略有下降）

D2:  Phakding （ 2610 米） ——Namche Bazar （ 3440 米）
（徒步 5 小时，上升 800 米，标准 + ）

D3:   Namche （ 3440 米） ------Tengpoche （ 3860 米）
（徒步 5 小时，上升 1000 米，标准 + ）

D4:  Tengboche( 3860 米 )----Dingboche( 4410 米 )
（徒步 4 小时，上升 800 米，标准）

D5:  Dingboche(4410)---Chhukhung(4730)
（徒步 5 小时，上升 1000 米，标准 + ）

D6:  Chhukhung(4730)——Chhukhung-Ri （ 5550 米） -——Chhukhung
（徒步４小时，上下 820 米，标准 + ）

D7:  Chhukhung(4730)——Dingboche(4410)——Lhobuche(4910)
（徒步 4 小时，爬升 600 米，标准）

D8:  Lobuche( 4910 米 )——GorapShep( 5140 米 )——KalaPatthar( 5600 米 )——GorapShep( 5140 米 )
（徒步 5 小时，爬升 650 米，标准 + ）

D9:  Gorak Shep( 5140 米 )——KalaPatthar( 5600 米 )——GorakShep——EBC （珠峰大本营， 5364 米） ——Gorak Shep——Kala Patthar——Gorak Shep （徒步 8 小时，爬升 1300 米，挑战）

D10:  Gorak Shep( 5140 米 )——KalaPatthar( 5600 米 )——GorakShep （ 5140 米） ——Lobuche( 4910 米 )——Dzonglha( 4830 米 )

（徒步 4.5 小时，一路向下，标准）
D11:  Dzonglha( 宗那， 4830 米 )——C ho La 垭口（ 5330 米） ——Thagnak( 塘那， 4700 米）
（徒步 5 小时，上升 500 米，挑战 - ）

D12:  Thagnak( 塘那， 4700 米） ——Gokyo （ 4790 米） ——Gokyo-Ri （ 5360 米） ——Gokyo （ 4790 米）
（徒步 5 小时，上升 700 米，标准 + ）

D13:  Gokyo （ 4790 米） —— 第五湖（４９９ 0 米） ——Gokyo （ 4790 米）
（徒步 5 小时，上升５ 00 米，挑战－）

D14:  Gokyo （ 4790 米） ——Gokyo-RI （ 5360 米） ——Gokyo （ 4790 米） ——Namche( 3440 米 )
（徒步 9.5 小时，上升 1170 米，下降 2500 米 , 挑战）

D15:  Namche( 3440 米 )——Lukla( 2840 米）
（徒步 5 小时，上升 400 米，下降 1000 米 , 标准）

D16：Lukla—（飞机）—加德满都

     说明 :
1 、徒步时间的计算已剔除了途中吃饭、休息等较长的停留时间；
2 、爬升海拔是指徒步过程中实际的爬升高度，有反复，与落差有所不同。

EBC 线路上 , 有 4 处比较费力的地方：

1. 到达 Namche 之前的连续 600 多米的上坡 :
       之前从 LUKLA 过来基本都是上下都有 , 且最多也不超过 200 米的连续 . 但是在到 Namche 的前一段 , 经过 3 座桥之后 , 是一段 600 米的连续上坡 , 从 2800 上升到 3400, 路很陡 , 连续 Z 形上升 . 这也是全程中连续上升最多的路段 , 而且路边没有小店 . 我经过的当天犯了个大错 , 连 1 升水都没有带足 , 导致上升不久就断水 , 加上 24 公斤的大包以及上升之前的连续上下折腾 , 本该 3 小时的路走了 4 个半小时 , 而且极其痛苦 . 而回来的时候下坡只用了 1 小时 . 所以这一段路必须备好足够的水 , 时间 , 以及心理准备 .

2. 从 Namche 到 Tengboche:
       从 Namche 离开 1 小时多后 , 就有一个连续 300 -400 米的下降 , 到河边 , 然后连续接近 600 米的爬升到 Tengboche. 无论是去还是回 , 这段路也很消耗体力 . 但一般来讲去的时候难一点 . 不过由于一般人都会在 Namche 进行一天的修整 , 所以这段路对于刚修整过的人来说 , 没有那么痛苦 , 但毕竟还是比较消耗体力 .

3. 从 Duglha 到 Lhobuche:
       由于补给等因素 , 正常线路都会安排一天时间从 Dingboche 到 Lhobuche, 而 Duglha 位于中间 . 到 Duglha 的路是很少有的好走 , 异常平坦开阔且景色不错 ( 所以我建议上升路上选择住在 Dingboche 而不是 Pheriche, 下降的时候选择走 Pheriche). 但是从等高线上也可以看出 , 过了 Duglha 就是一个大的上坡 . 虽然只有 200 米 , 但这段路是急速上升 200 米 , 况且几乎没有 Z 形 , 显得很陡 , 加上海拔因素 , 短短 200 米上升一般也要用 1 小时左右 .

4.Kala Patthar:
       其实如果身体吃得消 , 每个人都会想走 , 这也是整个路线中的最高点 . 不过从 Gorak Shep 开始上升的 400 米是全程中最最艰难的 400 米 . 在这个高度你会发现很多事情完全是两码事 . 所以如果要安排看日出至少安排 2.5 小时时间攀爬 , 而且是在不负重的情况下 . 在这个高度千万不要冒险 . 我也是在这个高度 , 平生第一次感受到高度对身心如此折磨 , 直接打消了走 Gokyo 的念头 .

登山许可证和门票：

       听说去博卡拉徒步要先办登山许可证，还要交 2000 卢比。但在珠峰地区徒步不需要办登山许可证，只需到了珠峰国家公园门口 (Monjo 过去一点）买一张门票就行，价格是 1000 卢比，门口也没有人守着，要想逃票也是可以的。但想想只 100 多元人民币，本来去的中国人就少，不想坏了咱国人的名声。就当花钱买个纪念吧。

山上的吃住：

       山上的住宿都比较便宜，一般每天每人 50-200 卢比，越高越贵。但也有两个例外：一是有住宿不要钱的。二是也有高档房， 15 美金一天，可以免费洗澡和充电，算一算也差不多。

       为什么住宿相对便宜，主要是为了吸引游客，靠住客的消费赚钱。所以山上有一个不成文的规定。你住在哪一家，你就必须在那儿吃饭，买东西。如果你到其它地方去消费，店老板会非常不高兴，还要罚款 1000 卢比！

       一般住的地方都没有太大的问题。但在旺季，几个比较小的地方，像 Chukung 、 Gorak Shep 和 Dzonglha, 还是早一点去占位的好。山上的吃是比较贵的，主要是蛋炒面、蛋炒饭，整天与鸡蛋、土豆打交道。没有肉、没有青菜（他们不会做），只有少量的牛肉还有味道。时间长了就感觉油水不够了。喝的还行，奶茶，咖啡，热巧克力，当然都是要钱的。最贵的时候两个煎鸡蛋 180 卢比。

       背夫的吃住都是免费的，实际上是包含在我们的消费之中，这是潜规则。你住哪家都是一样的，还不如给背夫行个方便，住到他们熟悉的地方，不满意你可以跟他讲出你的要求，如：住好点、吃好点啊，一般他们都会按你的要求找的。

洗澡和充电：

       上山之后，洗澡、充电还有装热水都是要钱的！要大瓶的开水，问好价，自己灌，一般 200--300 卢比一瓶。洗澡有太阳能、电热水器、燃气热水器，还有给你一小桶温水自己放的，要洗得很爽是很难的，价格从 100--400 卢比。洗之前最好弄清楚。最多的时候有 10 天没有洗澡！

       充电也是一样，越高越贵。每个住的地方都有充电的，但不是在房间（房间没有充电的地方），而是拿给店老板充，有多功能插座，什么样的插头都可以充 , 不用自己带转换插座 . 老板亲自记时的，每块电池每小时 100--300 卢比。我在 Tengboche 充了一次，每小时 100 卢比，在 Gorak Shep 充了一次，每小时 300 卢比，在 Gokyo 又充了一次，每小时 250 卢比，每次 2 小时，足够买一块电池了！

加德满都 —— 鲁克拉的飞机：

       鲁克拉的飞机场很小，所以加德满都 —— 鲁克拉都是小飞机，座２ 0 人左右。有几家航空公司，雪人（ Yeti Airlines ）航空公司的 , 据说是比较好的 , 来回 185 美金 , 回程是 Open 的 , 也就是说时间不确定 . 回到鲁克拉 , 下午去航空公司确认第二天上午的回程就行了 . 来回机场还要交 170 卢比的机场税 , 托运行李超过 15 公斤要另外加钱 .

       加德满都 —— 鲁克拉的飞机最好提前一天预定 , 很多酒店都是可以代定的 ,

尼泊尔时间：

       比北京时间晚２小时１５分

加德满都
当你到达加德满都以后，你可以直接打车赶到泰米尔区，这个区域是外国游客集中的地方，餐饮和住宿有多种选择，治安也很好。尼泊尔的官方旅游指南不推荐你住在其他区偏僻的地方，你的安全不一定得到保障。
住宿和餐饮也有中国人开的，比如长城，凤凰[/B]，泰山[/B]等等，我在加德满都吃住一直在泰山，中国菜不错，房间一般，不过价钱便宜，500RS一间，可以洗热水澡，中餐一般两人的消费在500RS左右。火锅在1000RS以上。泰山也开了一家旅行社，机票价格和旅游包车服务也算合理。
在加都泰米尔你可以买一张手机卡，电话费很便宜，拨打当地电话0.99RS一分钟。
加德满都的游览，主要就是三个皇宫，一个加德满都皇宫，一个帕坦[/B]皇宫，一个巴德岗[/B]皇宫，其他还有很多寺庙，有些寺庙只限制印度[/B]教徒入内，猴庙还是值得一去的。详细攻略你可在网上搜索，在这里就不再多加叙述。

珠峰南坡大本营[/url]徒步
第一步，到加都后你需要办理一个徒步证，徒步证需要两张护照照片，填写一张表格登记你要去的地方和个人信息，家庭地址以及紧急联系电话，然后缴费1750RS。如果不会填的话可以让工作人员代劳，告诉他你要去的地方和日期。
第二步，购买去LUKLA的机票，往返需要220USD，回程OPEN。从加都到LUKLA需要飞行一个小时多数人认为TARA AIRLINES很棒。另外，你到机场后还需要支付机场税170RS。如果你不搭乘飞机的话，也可徒步到LUKLA去，但是需要5-7天的时间，一般人不会这样选择。
第三步，到达LUKLA机场后，你可以找一个夏尔巴[/url]人当你的向导和背夫，一天费用差不多1000RS左右.
在这里，我给你推荐几个忠实可靠的夏尔巴人，你可在加都满都打电话给他。
Ang Tshering Sherpa,EMAIL:luff_zaps03@yahoo.com,Mobile No:9808186167。他是一个很清秀的小伙子面孔像中国人，会讲韩语和英语，有一定学历。
Mingma Lama Sherpa,Email:mingmashp@hotmail.com,Mobile No:9841071090.Mingma是个虔诚的佛教徒，他喜欢读书收听新闻，英语很棒，为人诚实可靠。
Nga Temba Sherpa Email:Temba84@hotmail.com Mobile No:9841168677,Temba是个很会关心人的小伙子，是个虔诚的佛教徒值得信赖。
Pemba Sherpa ,有点滑头，但算的上是一个好背夫，负重能力较强，Mobile No:9842868763
行程计划：
Itinerary
Day 01- Morning Fly to Tenzing and Hillary Airport in Lukla (2804 meters) from Kathmandu, trek to Phakding (2610 meters) 3 hours. Overnight at Guesthouse.
上午从加都飞往鲁卡拉机场，海拔2804米，然后徒步到 Phakding 海拔2610 米，需要3-4个小时，晚上住旅馆
Day 02- Trek to Namche Bazaar (3441 meters) 5 hours. Overnight at Guesthouse.
今天徒步到南池巴扎海拔3441米，这段路的后半程几乎完全在爬升，正常体力需要徒步5个小时，不包括午餐时间。晚上住旅馆。
Day 03- Namche Bazaar Acclimatization day. Overnight at Guesthouse.
在南池休整适应海拔
Day 04- Trek to Tengboche Monastery (3860 meters) 5 hours. Overnight at Guesthouse.
徒步到Tengboche需要大概5个小时，这一路前半程比较平缓，后半程要下降到谷底然后再持续爬升，也是个不小的考验。
Day 05- Trek to Dingboche (4350 meters) 6 hours. Overnight at Guesthouse.
徒步到DINGBOCHE 需要6个小时，这一天几乎全是爬升，随着海拔的增高，你的体力消耗会增加，所以一定要休息好。
Day 06- Day trip to Chhukung valley (4710 meters) and trek back to Dingboche. 4 hours. Overnight at Guesthouse.
今天徒步到Chhukung村然后返回，运气好的话，你可以看到马卡鲁[/url]峰
Day 07- Trek to Lobuche (4910 meters) 5 hours. Overnight at Guesthouse
徒步到LOBUCHE需要5到6个小时，这一路风可能会很大，空气非常干燥，注意多饮水
Day 08- Trek to Everest Base Camp (5365 meters) then back to Gorak Shep. 8 hours. Overnight at Guesthouse.
今天也是强度最大的一天，你要在平均海拔5000米以上进行徒步，到达大本营之后然后返回到 Gorak Shep。晚上住在 Gorak Shep的旅馆，这一天你需要徒步8个小时。
Day 09- Hike up to Kalapattar (5555 meters) early in the morning then trek down to Periche (4200 meters). 7 hours. Overnight at Guesthouse.
如果你不准备去卓奥友[/url]峰的话，今天就选择下撤吧，冬季，宗拉垭口的难度不小，且有一定的危险。原路返回下撤到Periche，需要7个小时，晚上住旅馆。
Day 10- Trek to Namche Bazaar (3441 meters) 6 hours. Overnight at Guesthouse.
今天可以睡个懒觉，起床后轻松下到南池。
Day 11- Trek to Lukla (2804 meters) 6 hours. Overnight at Guesthouse.
今天是徒步的最后一天，下午你可以返回到起点鲁卡拉
Day 12- Flight from Lukla to Kathmandu in the morning. Overnight at hotel.
上午，搭乘飞机返回加都，先回酒店冲个热水澡，然后再去享受大餐，犒劳一下自己

加都附近：
1、最爱巴德岗。
2、凤凰的川菜就分量和口味上来说是加都最具性价比的。
关于凤凰：
第一、凤凰洗澡的话还是早上起来的时候洗，水最大水温最好；
第二、凤凰的免费早餐的咸菜太好吃了，一般早上两碗稀饭一个馒头两碟咸菜，真是美味；
第三、凤凰的货币兑换，比街道上面的高。不过街道上面的是可以搞价的。有朋友在街道上面搞到的价格比凤凰的高0.15；
第四、凤凰的房间，每层的06、07、08是有阳台的，价格是一样的。
第五、凤凰点餐，由于当地很多华人都去凤凰吃饭，所以晚上如果吃饭点去吃饭的话是要等最少半个小时的。所以点餐最好提前点；
第六、凤凰免费提供纯净水，餐厅有饮水机，自己打。不过加都白天停电，晚上不知道什么时候回来电，所以最好早上就拿保温杯接上开水。
3、LP推荐的珠峰牛排，除了量大之外，很难吃。
4、泰米尔的老板开价是没有谱的，讲价的过程是漫长而又考验耐力的。
5、杭州老板娘的店铺值得推荐，开价合理，购物愉快。朋友阿一住在老板娘的客栈YanKi，我们也去看了下，觉得非常好。价格也较凤凰便宜。店铺和客栈离凤凰3分钟路程，电话：4256851,4215013,4216937
6、景点：
巴德岗：安静、干净；
帕塔：更当地化些，值得一去；
加都杜巴广场：较乱，可以去逛逛；
加都烧尸庙：值得一去，奇怪的是我们回到客栈后每个人都很困，难道和吸入的东东有关系？
加都侯庙：值得一去，居高可以看整个加都。

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