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野外生存技巧 在朝外，没有人可能预感产生什么事件。一个急救盒可以延伸你的性命，务必随身携带： 铝或不锈钢制的饭盒-不仅是包装，也可息替炊具。盒盖内点也是领信号的反光板 厚而硬朗的塑料布-用于坚持体温、防止热量过快消散，隔潮或作为蓬布 防水火柴-火种必定要保留好，可用胶舒盒来密封 大烛炬-照亮、生火、增添暖和 多用处小刀-还用说吗？ 指南针 小哨-用于供救 一小袋盐、糖果、复合维生素 胶布-剜丁或紧迫绷带、除刺 针线包-挑往异物补衣 水泡的防治 郊游的你确定有过短途跋涉后足被磨破，长出水泡，每走一步都疼疼难耐的阅历。当初让这种苦楚的感到 彻底分开你： 预防：最好衣着与你的脚磨合惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。在容易磨出水泡的处所当时贴一块创可 贴。如有条件，可以到商店里购一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用） 一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。用消毒过的缝衣针在水泡名义刺个洞，从上抬挤出水泡内的 液体，然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用清洁的纱布包好。 中暑的防治 夏季湿热无风的山区中发展登山活动时，因为身体无法靠汗液蒸发来把持体温，人就会中暑 中暑的主要症状为：头痛、晕眩、焦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能回升至40°C以上， 皮肤干燥泛红 因而在夏季登山前必定要筹备好防备和医治中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应当准 备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑设备。 一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉透风处，将其衣服用冷水浸润，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风 散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温落到38°C以下 中暑者意识苏醒，应让其一半卧姿休息，头与肩部给予支持 若中暑者已失往意识，则应让其平躺 通过以上救治办法，中暑者的体温如已降落，则改以赶衣物笼罩，并充足休息否则反复以上办法，并尽快 送医院救治 热昏厥的防治 体量较弱的登山者，在夏季登山的活动中，因为活动激烈、脑力消费过大，尤其是未能及时弥补体内丧失 的水分和盐份时，容易发生热昏厥 热昏厥的重要症状表示为：感到精疲力尽，却焦躁不安，头痛、晕眩或恶心。神色苍红，皮肤感到湿冷。 呼吸速而浅，脉搏快而弱。可能陪有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温坚持畸形或降落 为避免产生热昏厥，一些体系体例较弱的登山者，在加入夏季登山的运动中应特殊注意避免膂力耗费过大的活 动，注意休息节奏、坚持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质丧失给夺补充 一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识苏醒，应让其缓缓喝一些凉开水。若患者大 量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下， 充足劳动直至症状减慢，迎病院入前进一步救乱 如何敷衍蛇咬伤 在加入户外运动、休息或经由蛇类栖身的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其余比拟昏暗湿润潮湿处时， 如果不慎被蛇咬伤，不要吓得手足无措。首先应断定是否为毒蛇咬伤 通常察看伤心上有两个较大跟较深的牙痕，才可断定为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内不部分疼 痛、肿胀、麻痹和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只要要对伤口清洗、止血、包扎。若有前提再送医院打针破 伤风针即可 被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口四周有紫斑、淤斑、起水 泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或皮下组织坏死、发热、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降 低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6-48小时内可能导致伤者逝世灭。如是神经性蛇毒：伤口痛苦悲伤、局部肿胀，嗜 睡，活动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，全部无力，吞咽麻木，口吃、流口水、恶口、呕吐、昏迷、吸呼艰苦， 甚至呼吸衰竭。伤者可能在8-72小时内逝世殁 一般而言，被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才归逐步浮现。被咬伤后，争夺时光是最主要的。首先需 要找一根布带或长鞋带在伤口凑近心脏上端5-10分钟扎紧，缓结毒素扩散。但为避免肢体坏逝世，每隔10分钟左 左, 成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上笼罩4-5层纱布，用嘴隔纱布使劲吸允（口内不能有伤 口），尽量将伤口内的毒液吸出。 即时服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的举动，并敏捷送邻近的医院救 治。（如不能断定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院） 如何敷衍蜂蛰 离草丛和灌木丛远些，因为这里返去是蜂类的野园 发明蜂巢应绕行，必定不要做出过与亲热的表示 最好穿着浅色润滑的衣物，由于蜂类的视觉体系对深色物体在浅色背景下的挪动十分敏感 如果有人误惹了蜂群，而招至攻打，独一的措施是用衣物维护好本人的头颈，反向遁跑或本地趴下。千万 不要试图回击，否则只会导致更多的袭击 如果不幸已被蜂蛰，可用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压，免得残余的毒素进入体内。然后用氨水、苏打 水甚至尿液涂抹被蛰伤处，中和毒性。可用冷水渗透毛巾敷在伤处，减轻肿痛。最后，直奔医院吧 凑合雨天的小常识 将地图放在好拿的处所，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处置。若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出 的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及 了！雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支持可防起下涩。 雨具永远要放在方便拿取的处所，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。 短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山 靴内部。 雨中记载是件甜差事，可用封口塑胶袋包装笔记利以防水。市道市情上有售一种笔记原，可防止纸张因水漫湿 或朱水量开。 千万记住，湿冷而袒露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸奖其防水性，加 罩一个防水罩在腹包外是必要的。违包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包恶，硬壳保鲜盒可用去装易碎 折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。 常看法形 一、圆底丘：等高线表示宽松，近於环线，表现四周低地或濒临高地而突出的独破小丘。 二、锥形丘：等高线成环形线，愈近高处，愈密集，多见於山地，状如锥形。 三、山额：将近山顶倾斜峻急之处，斜坡突然徐平凸出，状如人额，由此过後至山顶等高线表现此部份特 别广阔向下弯去。 四、斜坡凹形地：为斜坡上低陷而浅窄之地，或平原伸入高地的低浅部份.常为流水通过，两侧有棱分 隔，状态和山谷极类似。 五、陡壁：棱线终端辽阔而陡直，称干陡壁，邻近河谷或海岸常睹之，等高线在此特殊稀集。 六、山肩：棱线上部或下部都显得峻急，中部却是缓平，称作山肩，等高线表现中部特殊广阔。 七、山脊：为一条广长而两侧陡急的高地，顶上可能平坦，辽阔或成刀口等外形，两侧坡度则可能平匀一 致，或一侧急直，一侧激化，多见於广阔平坦地域，此外，地势较四周巍峨而绵长的，也可视为山脊，等高线 表示山脊成卵形线。 八、山坳：位在一条狭小上，两山间的低下处，河流从此相背分流，与鞍部无明白分辨，通常以两侧广阔 又缓斜便於逾越的山坳，其鞍部两侧较为狭小峭拔，通常甚少在此做跨山途径等高线表示山坳，自低地向上弯 去。 九、鞍部：也是山脊上两山间的低浅处，但略比山坳为高，如鞍部地形狭小而深下，用来作横跨山脊两侧 的途径，则称做山隘。 十、交织山棱：幼年河谷中，逢河淌成曲折形，两岸的棱线即会互向凹处突没，构成竖锯状，凸起的棱 线，倾斜弛缓，凹进的棱线，倾斜较陡，等高线表示凸出的棱线，离河岸稍远处向下弯入，反之，表示凹入的 山棱，靠近河岸向下弯出。 十一、悬崖：为一高峻而近於垂直的岩石面，多由侵蚀和断层两大作用所形成;内陆及海岸皆有，等高线 表示壁坐处，可以有很多等高线重合一讫，但也有以特别符号表示。 地图与指北针之认识与使用 地图是我们生涯不可或缺的一种农具，从市卖各种不同功效的地图，如县、市地图；街路图；游乐区简 图；寰球地图、、、等，然而户外活动尤其是登山，它最须要的地图是等高线图，此种地图能显示地表的各种 地形如平地、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能暴露无遗。 等高线地图的基础标示 等高线地图就是将地表高度雷同的点连成一环线直接投影到平面造成程度曲线，不共高度的环线不会相 合，除非地表显示悬崖或峭壁才干使某处线条太密集呈现重叠现像，若地表出线平坦宽阔的山坡，曲线间之距 离就相当宽，而它的基准线是以海立体的均匀海潮位线为准，每弛地图下方都有制造标示阐明，让使用者便利 使用，重要图示有比例尺、图号、图幅接合表、图例与方位偏角度。 比例尺是地图必需标示的符号，它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相干性，例如十万分之一 的地图表示一公分计即实际距离为一公里，五万分之一的地图表示一公分，即实际间隔为五百公尺，对於不同 程度比例的地图与实际距离的准确度而言，小比例尺的地图准确度较高。比例尺和实际距离换算表地图比例实 地距离(公尺)地图距离(公分)1：25,0001,00041：50,0001,00021：100,0001,0001 图号是代表地图名称的编号，不同比例的地图均编定各从体系的代号，而它是以经纬度为单位制订，如此 每幅地图就能严密接合。 方位偏角度是表示正北（地球北极），磁北（磁针显示北方），方格北（地图唆使北方）之间的关系与此 此偏差的角度, 自己身处何地且知说下一步往何方向去与周遭的地形变更。 图例是阐明地图各种符号的意思，一般登山者较会注意的符号为三角点、崩壁、河流、湖泊与坡度。 等高线地图与地形剖析 一、等高线的品种 该尔们细观等高线舆图会发明画造地图的线条有粗细二种线条，这是便利应用者浏览而设计，粗线条称计 曲线并标示海拔高度，而计曲线之间距离单位为0.2公分，细曲线称首曲线，它是介於计曲线之间，具方就分 析地形之功能，每两条计曲线之间有四条首曲线，如此每条线之间距离单位为0.04公分，表（一）表示各种比 例尺等高线。表一、地图的等高线之距离实际距离单位等高线实际距离比例尺计曲线首曲线1:50，000100公尺 20公尺1:25，00050公尺10公尺1：10，00025公尺5公尺 二、等高线的盲点 比例尺愈高的地图，精细度愈差，起因是等高线之间实际距离太宽造成此空间的地形无奈明白辨别而呈现 盲点.以五万分之一的舆图为例，每曲线之间距的理论间隔为20私尺（相称於建造物七层楼的高度）。 三、坡度 坡度是等高线地图最易辨识地形特徵之一，咱们精详的察看舆图就能懂得各山峰的坡度，例:曲线之间距 愈狭，坡度愈陡，曲线间距愈宽，坡度愈缓2.山峰之曲线间距平均表示当地段为等坡，若上方的间距小於下方 间距，表示该地段为凹行坡，反之则为凸形。凹形坡凸形坡 坡度的盘算是依据三角函数法盘算公式盘算，公式:tan-1(垂直距离÷程度距离)＝角度以五万分之一地图 为例:（如表二、三），其坡度，实际距离与曲线间距的关系。（坡度）θ＝tan-1n/m表二、坡度、坡面状况与 步行水平坡度坡面状况步行程度1°～5°平缓山坡车行轻易5°～15°缓山坡步行轻易15°～25°半急山坡能 步行25°～30°急山坡能攀登35°～45°峻急山坡能攀登45°～90°峭壁、断崖须借帮器材攀缘表三、以五万 分之一地图表示坡度、真际距离与地图的关系坡度实际垂直距离（公尺）地图显示间隔（公厘）5°204.610° 202.215°201.520°201.130°200.745°200.4 绘制与浏览等高线地图 当我们买买等高线地图必须看明白是否完整含括我们预约活动区域，通常会遇到必须购置并拼凑两张到四 张地图，通常我们不会将原版地图携带至野外，我们（一）优先将预定活动区域的地图影印并从新拼贴， （二）略阅地图辨别主、支棱线（即两座山峰相连之线）、溪流、坡度、悬崖、崩壁等地形特徵，（三）利用 不同色彩莹光笔绘出主棱线、溪流、与标示预定路线和宿营地，（四）利用透明胶带将地图与活动预定行程之 规划书完全黏合密封，如此携带方便且有防水功能。 常看法形指北针功课 指北针是登山健行不可或缺的工具，它的基础功能是利用地球磁场作用，指导北方方位，它必须配合地图 寻球绝对位置才干明了大家身处的地位。目前市售的指北针式样单一，标文将根据登山健行最普遍使用的 透明底板指北针简称森林指北针叙述如何运用指北针定向的方法。指北针回零作业 指北针回零作业是使用森林指北针相当主要的前置作业，它的步骤是一、将指北针程度放置。二、将环外 的北方零刻度与环内的指针唆使北方的位置重叠，如此完成步骤等于完成指北针回零作业。 目标方位角：测量目标方位角时，必须现场的北方与地图的方格北平行，然後指北针之白色进行线对准目 标地，读出目的与方格北的角度并校订地图的方位偏差角，便为纲标方位角。名地定位 运用地图与指北针的主要目地就是使用者要懂得自己与目标地之间的相干位置与地形变更并能标示於地 图。 定向线接会法 此种办法是利用两个地图之已知点各自丈量另一个地图之未知点的目标方位角，此两目标方位角之延长线 必交会於此未知点。 例一、当我们望到遥处一座不著名的山峰且欲懂得山峰确实地位，我们就可以应用此方式。 1.我们优先在地图标示自人身处的位置点(A点)同时丈量此未知峰(C点)的目标方位角。 2.当我们走进一段行程达到另一处可标示於地图的未知点(B点)并丈量此未知峰的目的方位角。 3.我们将两条目标方位角的延长线绘制於地图就可以划出两线交会点即是未知峰(C点)。 例二、当我们迷失方向或欲知自彼於地图位置点(C点)，我们先环视周遭地形山峰，挑选两个能明白标示 於地图的目标点(A、B点)，如此我们就可以测量已知点(A、B点)的目标方位角，同时此两方位角延长线的交会 点就是我们的位置点(C点)。 水源觅找 假如有晨一日，应你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於辽阔的森林面，而食水用绝口渴好受，且前是林 海，后无水源，你如何冯你的智慧去取得所需之水份？信任大家可能均无此教训，但如身历其境的话，你是否 立即能找到水源？ 何处是水源？ 除非你身在大沙漠，否则水源寻找很轻易，而植物代用水亦遍地皆是，只有你对动物有深切意识，灵敏辨 别与察看力，皆是捶手可得。首先谈聊一般水源： 1、地下水：举凡深谷融雪、溪水、渗透地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等，均可视为 天上水，此类水源易得，唯须注意消毒。 2、地上水：包含泥泞水、雨水、露水等，其收集方式如后：泥泞水：首先将茅草制造成一锥形长约一尺 左右的草器，将水例入过滤容，在底部以容器盛接，过滤数次，消毒后即可饮用。雨水收集：下雨时，在大的 树干上挖一孔，拔出竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如无利器挖孔，可用长布条沿树干缠 绕，约留尺许於容器内，雨水及沿雨布条引入。露水收集：利用金属板，夜间露天放置，待水珠凝固成时收集 之。或可用石头收集在地上挖始终径三尺左右的浅坑，其上展一帆布（或纸张、衣料、山芋叶等品）代再用石 头在棋上排成高约三尺的V字型，则露水沿石而下积累於帆布内，代用越日除去石块，即可得3-5c.c然后消毒 饮用。 3、若遇地上、地下水源均枯干时，或水源不洁不得饮用时，可在植物上找到代用水，其采集方式於后： 水树：凡树体积粗大、叶宽大、多水果实，则树身躲水歉沛。只要用利器在树干上挖一洞 ，即有水流 出。但须注意，挖洞时应在太阳东落之后，时已傍晚始能得水。 水藤：散布於八百公尺以下溪畔，潮湿地带。将其茎割切一段，即有水泊泊流出，待流尽后，在约其上约 一尺年切割一段,水在源源流出。 神仙掌：各种神仙掌含水甚丰，切去顶部，汁液即自切口流出，然后捣碎果壳果果肉以吸管汲取汁浆。但 如发明其汁液为乳红色时，则切勿饮用，因可能有毒性。家养蔗：只要在树干上挖洞，水则流出。亦可砍去枝 叶，以切口对嘴儿饮之，为其味生滑，但如无其它办法，则野生蕉亦为最佳植物代用水。棕榄：此法收集较费 时，砍倒树干，割往顶端，斜置地上，用容器在根部盛接，每八小时去茎一段，一日约可得五至八cc之水。 竹：如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等，茎风均露少许水份，，干裁之竹茎内含更多量水份，成其雨 后采用便利，唯须留神筒内水否干净。 椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清凉无比。可治便秘消化不良诸症。 家丝瓜：将茎与根部堵截，以容器缴入收集，或用塑胶袋包扎切口，越日发出，约可得五至六cc之水。 4、另个亦可利用动物之指引而获水，因动物出没处，其邻近必有水源。其次也要注意水源是否清洁，普 遍监别法是吐口唾液水面，如敏捷散开则可饮,若能聚不散，其水必不净，必需消毒前方可饮用。 罕用消毒法： 1、煮沸法。 2、碘酒消毒法：以药箱中碘酒以1000cc参加8.2%之比例即可。 3、药片消毒：普通急救箱中应具备此类药品，1000cc水中参加二片饮水消毒片。 水与性命 水的功能包括1、输送血液，2、消除放弃物，3、身体的含水份太低，肾功能会被损坏，4、消化与代谢系 统，流汗的目地是调节体温维持身体恒温，呼吸是保持肺部的潮湿，单天每人每公斤重约1.5至2公升的水，亦 即凡人天天耗费3至4公升的水，睡前用餐多喝水辅助消化。 单天每我的水份散失量约3至6公升，1至2公升是尿液…，但腹泻则会有25公升水份的惊人流失，从呼吸蒸 发的水份单地每己会有1至2公升的质，若气象乾燥会更多，而源汗有1至2公升的蒸发量，若辛苦攀岩进程会有 每小时1至2公升的流汗量，等於背负40pounds的背包行走的流汗量。 若水份补充不足会有稍微的头痛与开端疲惫，若未能补充仅1.5公升的水份会下降22%的耐力与提低22%的 氧气摄与量(从心肺功效测试)若再低於3至4公升的水，你的耐力至少低50%而氧的摄弃量下降25% (oxygenuptake)此时尿液是深黄色，此时最好取舍扎营，因为人以脱水状况，它的病徵是失去断定才能，急 燥的性格，脉搏速度加快，筋疲力竭。 人体脱水症状 1、稍微：黏膜乾燥, 2、中度：黏膜相当乾燥，口渴，脉搏快度放慢但弱，尿液暗黄色。 3、沉度：黏膜如纸般相当乾燥，口渴，昏睡，脉搏速度添钝但弱，呼吸短促，无尿液与泪水，戚克皮肤 红润。凉水的接收水平较暖水高，当上坡流汗量恨很高须随时弥补，重要瞅尿液的色泽。 普通的登山活动耗费水份弥补方法最好是250cc每15分钟，即使空胃蠕动缓，若进步6～8的糖类（尤其 是glucose，sucroseormaltodextrin）一样能供给暖能与改良身材状态。 电解质如钠、钾会随流汗流失，可以饮用运动饮料不补充，保持体内均衡，当然盐类有此功效但不能吃太 多，某些饮料不合适饮用，如：酒种：会逼迫细胞释出水份，咖啡是害尿，果汁太甜。 个别能够用3.5g sodiumchloride＋1.5g KCl＋20g sucrose＋2.9g trisodiumcitrate／l 防行脱水办法： 逐日凌晨饮用约0，5公升水。活动期间保持250cc／15～20min。雪期与身处高海拔需更多的水份。避免常喝 酒、咖啡与茶。 依据1994年12月份的Backoacker纯志的一篇有关於EnergyBar的评选，从17种的energybar的剖析价格、 Weight、Carories、carbos、protein、fat、Favorsand味讲它们以为Snickers的评估最好，也廉价。 养分师的提议你假如背背50磅重的背包，天天行走6～8小时，举动量最好是高碳水化合物、低脂肪类的食 品，因为热能的60～70％是经碳水化合物，而30或更低是脂肪类的食物。 当一集体健行初期的20~30分钟，体内的存於肌肉的肝醣开端供给需要的能量，当然血液的血醣部份助 益，当你的肝醣质降落，血液的homorone开端改变，insulin降低，epinephrine上升，此时开初焚烧脂肪， 增添热能，90分钟後，血醣和脂肪从主要的奉献者转为喝6~7％的碳水化合物饮料，是比高浓度的糖水佳，此 关涉浸透压与胃能接收的水平，引伏胃cramp、反胃、作呕。 夏天，一般健行者逐日流失的水份近七公升，所以逐日能进食近总量六公克的盐份是最佳的建议。 如何睡的舒畅 不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与恬静或是以使用良久南征北战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一 要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或下降身体的热量释出，最好的方式是身体贮存更多的热 能。 外界环境的果艳会影响睡觉的舒服度 阔别不良环境：帐篷座落於舒服的位置可以增添约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气 凑集处，且不要扎营於山脊棱线，抉择背风面或森林处或是应用露宿袋或掘雪洞的方法。 睡袋的蓬松度：新的睡袋因蒙到挤压於睡袋套内久，始期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不热，最好是搭 好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间毁久愈好睡垫的 材质：每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔断睡袋底层释出的热。能，不同的节令用不同的睡垫，如雪 期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是主动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。 完全防水性：任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋代替，当 帐篷泡水，湿的物品可置於内，外帐之间或内帐角落阔别睡袋，恶劣天候，内帐会凑集水滴，所以帐篷的窗户 须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。穿足够衣物：高山向导 曾说假如你睡觉不完整穿上齐携带的衣服，代表你带太多衣服.最好带一顶帽子由于身体的热能有一半是从头 部消失。 餍饫：食品是焚料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量什物，同时充分的水份是对人体的代谢过 能相当主要，当你觉得疲乏，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，天天的排尿次数约四至五次，尿液最好 呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状况， 热身：睡袋不会维持与制作热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足 够的晚餐与热饮，然後在月光下散步一阵，以不流汗为尺度将身材温暖进睡才舒畅不管应用何种睡袋於湿润的 环境依然会不舒畅且保热性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷 内凝集少许水或住於雪洞依然恬静，但塑胶制品不会透气造成睡袋湿润，正常睡袋的头部会较脏，睡袋最好用 手洗，使用中性的干净剂或博用的羽毛清洁剂，清洗进程不能有干净剂残留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的 步骤简约不倡议应用，拧坤後须晾晒数日才干发，尤其是羽毛睡袋须不停的拍击不能让它聚成块状，运动结 束，睡袋须立刻吊著风乾，不要长期置於睡袋套内，会把羽毛或纤维挤压变形，最好置於一个大型袋内或衣柜 内，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的自然油脂洗掉，除非送专门店。 露宿 含宿是一种相称轻巧且不太须要太多物质器材的功夜方法，通常分为有打算取碰到突发状态，一些攀缘者 运用近似斯巴达方式露宿，冀望应用最短的时光疾速后退到达目的，而无打算碰到突发状态必需露宿是相当不 舒服，可能授伤，恶劣天候或迷路，一般攀岩者采用的露宿方式是会周到计划携带足够的器材，食粮与衣物， 即使未按打算的紧迫露宿亦可坦然度过，运用露宿袋或简便的帐篷。 万一碰到突发紧迫露宿可以应用掏空背包，将背包套进下半身而雨衣裹住其余部份，低海插尚可接收露 宿，因为它可以生火煮一些热饮会比拟舒服且衣物毋庸带太多，但大部份的露宿就不会如此舒服，攀岩的露宿 须固定确保本身的保险与器材的稳固性，然後才脱掉湿靴子，换穿干袜子，干衣物，或不要让雪停留于身体， 随时拍降雪，松启皮带或认何会妨碍身材气血轮回的皮带，再穿上足够的衣物，至于多多衣物才算脚够，尚无 定论，它视你自身的野外经验，生理状况，心理因素，营地的选择最好远离水源地，草原，步谈与其它露营 者，选择的营地最好有些倾斜如此易排水不需挖排水沟，阔别水源地(湖边、溪旁...等)至少五十公尺，避免 净化水源，尽量不要扎营於溪谷会很冷，最好选有小丘或圆丘等崛起地形。 扎营须知 帐篷面最好朝南或东南面可以看到凌晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上，至少要有凹槽地，不要搭 於溪旁，如斯晚上不会太寒，营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水好的营地，不须要填排水沟、石头、树干 可替换营钉，最好找树林遮风的营地。 不要太仓促决议 使用营柱不要急就章，想要最欠时光实现拆盖，有时会制成营柱的龟裂或金属环的松脱，最好携带一截三 英寸长的铝折金管备用。 登山靴不可穿进帐篷，靴底的烂泥或小石粒会传染与磨损顶层进入内帐须脱雨衣与湿衣物避免弄湿其他物 品，尤其是睡袋，须保持内部的乾燥遇到行动恶劣的人，日後谢绝同住。 帐篷折叠整理前，先晒乾後再抹拭乾净，雪期时，可应用雪块拭拭乾净，不要弄脏睡袋，或将帐篷颠倒晒 乾与揩拭乾洁才收。 帐篷内的照明体系，可携带烛炬，此质轻携带方便，不外目前以瓦斯灯为主流。 携带细麻绳可系住帐篷两端，挂湿衣物并风乾之，当你分开帐篷一终日，最佳将睡袋摊开於睡垫让太阳晒 一阵。 燃料油、主绳等攀缘器材可置於帐篷角落。 避免帐篷内炊事，帐篷对火的抵御力相当懦弱，尤其是内部充斥易燃品，如夹克、睡袋...等，最好是在 内外帐间炊事，或使用一块6x6寸的三夹板垫底，所有的门窗须完整翻开透风，避免湿气汇聚於内帐内壁并要 预热期间预防火焰无法把持，帐篷内炊事期间严禁有人睡觉或打困，睡袋须收好，避免水淹帐篷....等可怜事 件产生，禁用煤油炉，它会有刺鼻的滋味，同时关火须将炉具移出帐篷外，躲免内帐充斥刺激另人窒息的味 叙。 勿漏掉物品 营地修设後，不需使用的物品再装入帐篷套内，营柱接头松动须应用胶布贴紧，若帐篷丧失某部份会使帐 蓬无法联合。 平日颐养擅後 活动停止後，最好马上清洗，如果天候不容许，也要掏出擦拭一次，晾乾，平日尽量悬挂於透风处，不要 密封，如此使用时，不会觉得霉味。 若想於山区有个美梦即便恶劣天候不会有免何答题，素日最赖一些接缝点，如角涨，营柱交合点...等， 并强化之。 营钉 不同的厂商对营钉有度同的设计，从六到八寸，T型，I型或半月型，甚至螺旋状的营钉，针对硬地，岩地 或雪地，当然营地邻近的树干或树枝，树根易可为营钉。 宿营期间，背包要关紧避免小型动物匪粮，天黑後，背包套须使用，即使阴沉的气象，露水依然会沾湿背 包，雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或匍匐於树林，灌木林，装填背包调低重心较合适，宿营可将空背 包置於脚下套於睡袋外，尽缘於严寒的地表改良睡觉的温度回来必须将背包清算乾净，若太脏可用中性的清洁 剂荡涤向包再置於阴凉处风乾，但防止曝晒太久，由于紫外线会损害僧龙布健言进程仍然要注意基础的颐养， 背包被划破就要即时缝补，要选用较粗的针线是专门补缀椅垫的针具，须缝牢，尼龙线可用火烤断。 |
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